Jak probíhá hodina

Lekce aqua aerobicu trvá 50 až 60 minut a je rozdělena do několika částí:

  • Warm Up I. - slouží k nalezení optimální hloubky vody, rovnováhy a správného držení těla, k naučení se jednotlivých pohybů a následnému tréninku, pozvolné zvyšování zátěže
  • Prestretching - protáhnutí především lýtkových svalů a kyčlí
  • Warm Up II. - zvyšování intenzity cvičení pro dosažení optimálního aerobního pásma
  • Main Training - hlavní část zaměřená na aerobní vytrvalost, posílení velkých svalových skupin a tvarování postavy
  • Cool Down - snížení tepové frekvence, relaxační strečinkové cvičení
  • Warm Up Down - závěrečné znovuzahřátí

Online přihlášení

Vyplňte prosím níže uvedené údaje:

Kontaktujte nás

Kontakt

Michaela Homolová Na Pakšovce 2185
397 01 Písek
IČ: 74929160
DIČ: CZ8160160118
+420 777 179 696 misha.homolova@seznam.cz